橘子品种科普网橘子桔子橙子的功效与作用营养价值

中医常说：“十人九胃”，也就是说，几乎每十个人里面，就有九个人存在胃病。而一旦与胃病打上了交道，除了需要进行药物治疗外，在生活养护方面也需要格外上心，尤其是在饮食方面，更要十分注意。

在生活中，我们经常会听到长辈说，胃不好，就最好少吃橘子，那么，这样的说法到底有没有道理呢？胃不好，究竟可不可以吃橘子呢？

胃不好的人，通常会出现腹胀、腹泻、反酸等不适症状，而这些症状大多都与胃炎、胃溃疡等胃部疾病息息相关。

而且，对于胃酸分泌过多以及胃黏膜受损的患者来说，通常需要使用胃酸抑制剂或是胃粘膜保护剂来帮助缓解胃部不适。

而橘子在中医看来，对于胃不好的人来说，最好避免空腹时食用，可以在吃饭后少量地食用一些，若是用热水烫热后再食用，或许会更好。

除此之外，医生建议：对于胃不好的人来说，这4种食物或许可以适当多吃一些。

1.带鱼

带鱼属于营养价值比较高的一类食物，它含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁等矿物质，以及维生素A、维生素B1、维生素B2等营养元素，除此之外，带鱼中的不饱和脂肪酸含量也比较高，经常食用带鱼，能够帮助和中开胃，发挥暖胃补虚的功效，当然了，带鱼在降低体内胆固醇水平、预防高血压、养肝补血等方面，也有不少好处。

2.山药

山药中的膳食纤维以及淀粉含量非常丰富，因此，经常食用山药能够在一定程度上起到健脾胃、助消化的作用，进而帮助减轻肠胃的负担，但有一点大家需要注意，即平时有肠胃胀气或经常积食的朋友，最好避免食用山药，以免加重肠胃不适的症状。

3.山楂

山楂因其酸酸甜甜的口感赢得了不少人群的喜爱，而且对于胃不好的朋友来说，平时若是适当多食用一些山楂，还能帮助开胃，促进消化，不仅如此，吃山楂还能在一定程度上发挥防癌、降压的积极作用。

但由于山楂稍微有些偏酸，所以不耐酸的朋友也可以选择将山楂煮熟后食用，也可以用来煮水喝，不管怎样，都能有助于山楂功效的发挥，而且对于肠胃来说，也能起到一定的呵护作用。

4.苹果

苹果是一类营养价值非常高的水果，它含有大量的糖类、有机酸、纤维素、维生素以及多种矿物质成分。

其所含有的果胶以及膳食纤维，能够帮助调理肠胃功能，促进胃壁的蠕动；而其含有的维生素以及矿物质也有利于保护肠胃黏膜、滋养胃细胞。对于缓解肠胃消化不良等情况，具有独特意义。

当然了，若是想要呵护肠胃健康，除了要多注意饮食外，也需要尽量养成良好的生活、作息习惯，从多方面入手，或才能更有利于健康肠胃的养成。

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