时间:2023-05-25 16:52:18 | 浏览:5
最近,砂糖橘,凭“一橘之力”频上热搜,成功出圈↓↓
微博截图
作为平素大家爱吃的零食水果,今天就针对大家好奇的疑问,来讲讲怎样健康地吃橘子!
陆瑶/摄
1. 橘子和牛奶为什么不能同食?
二者应该间隔多久?
吴建英医生介绍,牛奶和橘子等酸性水果同食,牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸维生素C相结合而凝固成块,这样会影响消化吸收,也会引发腹胀、腹痛、腹泻不适。
因此, 应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。
而且除了牛奶之外,橘子也不能和鸡蛋、豆浆、虾蟹等高蛋白食物一起吃,原理同上,一样会使蛋白质凝固,影响蛋白质的吸收和消化。
2. 大量吃橘子真会成“小黄人”?
每人吃多少才合适?
吴建英医生表示,大量吃橘子的确会导致变成“小黄人”,医学上称为高胡萝卜素血症,柑橘类水果吃得过多会导致类胡萝卜素摄入过量,从而导致胡萝卜素血症的发生,主要症状就是皮肤变黄,尤其以手脚最为明显。
不过,得了橘黄病大可不必惊慌,停食柑橘、橙子、南瓜、胡萝卜、番茄、红薯、苋菜、桃、柿子等食物后,只要多饮水,限制胡萝卜素含量丰富的食物,经过一个月左右,皮肤就会恢复正常了。
如此看来,吃什么都要适量为好。那么一天该吃多少呢?
《中国居民膳食指南(2016)》建议轻体力活动、身体健康的一般成年人每天的水果摄入量是200-350g,大概也就是每天1-2个橘子(大橘子),不要超过3个。
3. 新鲜的橘子皮芳香提神
可以食用、泡水吗?
前几年热映电影《心花路放》中,女演员袁泉扮演的角色喜欢用新鲜的橘子皮泡水喝,引得不少人效仿……这样可行吗?
电影《心花路放》视频截图
橘子皮又叫陈皮,是因为橘子皮越陈越好,放置到隔年再泡水喝较好。陈皮隔年后挥发油大大减少,黄酮类化合物增加,其药用价值能充分发挥出来。
但新鲜橘皮不仅不具备陈皮那样的药用功效,还会因为挥发油较多,气味强烈,反而刺激肠胃,引起肠胃损伤。另外,新鲜橘皮上残留的化学制剂,人食用后也有潜在的致病风险。
“所以建议大家尽量不食用新鲜橘子皮。”吴建英医生说道。
4. 橘子籽以及橘子瓣上的白须须可以吃吗?吃了会怎样?
橘子籽能吃,而且有理气、散结、止痛的作用,可用于疝气疼痛、睾丸肿痛、乳痈乳癖,平时多食用一些橘核,对抑制乳腺增生也有一定功效,可打粉或熬水。吴建英医生提醒:不宜过多,否则会引起腹泻等胃肠不适。
橘子上的白丝也是一味药材,叫做“橘络”,有通络、理气、化痰作用。用于经络气滞,久咳胸痛,如慢性支气管炎、冠心病等。因此,橘子经络大家可以放心吃。
提醒!橘子虽好,但这些人不宜多吃
橘子肉,是我们最常吃的部分,也是橘子最主要的可食部分。
橘肉含水量高,酸甜口感能生津止渴;同时,每个橘子中含大约80mg维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,具有抗氧化、抗过敏的作用。对女性来说,还能让皮肤白皙富有弹性。
但橘子湿热壅盛,阴虚体质的不宜多吃,肾功能不全、高钾血症、各种结石、胃食管反流等患者要少吃。
好了,说了这么多,你知道该怎样吃橘子了么?
资料:健康时报
编辑:翁羽
牛奶到底怎么喝?喝牛奶对皮肤到底好不好?从传统的认知来讲,牛奶中含有丰富的营养物质,像蛋白质。这些营养物质对身体都特别有帮助,并且能够促进我们的骨骼增强免疫。牛奶中还会含有一些乳酸菌,也有助于我们的身体。不过牛奶不要过度的大量的饮用,你其实
橘子是我们生活中,大家都喜欢吃的一种水果。平时挑选橘子也是有技巧的,如果不会挑选橘子,运气不好的话,会买到又涩又酸的橘子,吃起来是那叫一个难以下咽,今天小编就大家如何挑选橘子,下面我们就来一起看看吧。看大小其实有大部分人都不知道,水果也是分
橘子给贤买衣服,小贤报怨穿不完;橘说看到男装店,不由自主往里钻;贤说为啥老是买?谁让贤是橘的男;这话说的多虚伪,谁见过情侣这般?橘要看到新款式,肯定买下送小贤;橘子让贤试大小,小贤非要里屋换;橘说咱俩啥关系?并非第一次看见;贤觉得不好意思,
小贤也真够奇葩,干活戴头盔干啥?橘子过来打一下,小贤怕被橘打傻;贤正在打包衣服,橘让打完出去下;橘子又买部手机,小贤唠叨一路了;橘子已有四五部,要这多手机干嘛;原来橘子为贤买,小贤手机老是卡;以后让贤多做事,新手机绝不会卡;小贤一听给他买,
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在今年春节期间,砂糖橘成了新晋食物“网红”,越来越多的小伙伴加入了“炫”砂糖橘大军,甚至还“炫”出了#没有一袋砂糖橘能过夜#的话题,但有些友友们炫着炫着,就炫出问题了。(图源:见水印)最近关于“同时吃砂糖橘和牛奶进医院”的事件频见报道,内容
到了这个季节,橘子就开始登陆市场。橘子一瓣一瓣剥开,个头不大,果肉很软,味道又甜,很受大家喜欢,不少人轻飘飘一吃就是两三斤。然而,不少人对吃橘子依然顾虑重重,有人说,最好不要吃橘子,原因是因为橘子性温,容易“上火”;还有人说,现在的橘子这么
到了这个季节,橘子就开始登陆市场。橘子一瓣一瓣剥开,个头不大,果肉很软,味道又甜,很受大家喜欢,不少人轻飘飘一吃就是两三斤。然而,不少人对吃橘子依然顾虑重重,有人说,最好不要吃橘子,原因是因为橘子性温,容易“上火”;还有人说,现在的橘子这么
到了这个季节,橘子很受大家喜欢,不少人轻飘飘一吃就是两三斤。然而,不少人对吃橘子依然顾虑重重,有人说,最好不要吃橘子,原因是因为橘子性温,容易“上火”;还有人说,现在的橘子这么好看,都是染色了的;还有人担心,橘子吃多了,会变成“小黄人”,不
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到了这个季节,橘子就开始登陆市场。橘子一瓣一瓣剥开,个头不大,果肉很软,味道又甜,很受大家喜欢,不少人轻飘飘一吃就是两三斤。然而,不少人对吃橘子依然顾虑重重,有人说,最好不要吃橘子,原因是因为橘子性温,容易“上火”;还有人说,现在的橘子这么
#中国地道风物#冬天到了,也到了吃柑橘的季节了。在南方地区,柑橘可是很常见的一种水果,也是冬季最主流的水果之一。目前柑橘的品种是越来越多,各个品种的柑橘吃起来味道也是各有千秋。在农村里,有些人吃完柑橘以后,可不会把柑橘皮当垃圾扔掉,而是把它
科幻网12月20日讯 近日,许多网友都用烤橘子来止咳化痰,烤橘子是用来治疗咳嗽的方法之一。橘子本身就有润肺生津的功效,烤制之后可以减少对胃肠的刺激,更易于消化和吸收。专家提醒,烤橘子的正确方法是要用文火烤制,烤到橘子皮刚刚变焦、变黑即可食用
如果有人问我,冬天最喜欢的水果是什么,我一定毫不犹豫地回答:橘子。我常常想,古人围炉夜话,桌子上摆的水果一定是橘子,外面大雪纷飞,寒风凛冽,几个好友在室内围炉烤火,身上烤得暖烘烘的,吃一个清凉的橘子,惬意舒服。感遇十二首·其七张九龄 〔唐代
钱江晚报·小时新闻记者 汪佳佳“这是我人生中吃过最好吃的橘子,真是橘不可貌相啊!”12月15日,歌手阿云嘎在微博上发布了这样一条内容。配图是一个橘子放置在一本名为《黄岩旅游》的册子上。可见这个橘子是产自浙江黄岩。而阿云嘎的工作室官方微博则转